Movimiento y Conciencia Corporal
El cuerpo tiene una sabiduría singular. Expresa lo que somos, nuestra historia, lo que pensamos de nosotr@s mism@s, y nuestras emociones.
Realizar trabajo corporal de manera regular favorece el autoconocimiento, el registro del cuerpo, promueve una postura corporal más suelta y cómoda, y te conecta con el aquí y el ahora.
En un mar revuelto es difícil ver con claridad. La conexión con el cuerpo frena los pensamientos y estimula una escucha más calma y esencial.
Es sabido que el lenguaje corporal expresa el 50% de lo que comunicamos, y muchas veces esto no es consiente ni elegido. Poder captar sus señales es una vía para integrar cuerpo - mente y lograr una expresión más auténtica.
Conectar con el movimiento y sus posibilidades es una manera diferente para re pensarse, conocerse, potenciar la flexibilidad, e incrementar la sensopercepción.
Te propongo experimentar la propuesta, conectar con la fluidez de tu movimiento, romper con la rigidez de la postura, aprender nuevas maneras de estar, y recrearte desde un lugar diferente y más liviano.
Actualmente ofrezco clases grupales en Río Abierto, en el barrio de Palermo. Para conocer los horarios, entrá a http://rioabierto.org.ar/.
Preguntas Frecuentes
¿En qué consisten los encuentros?
Se trabaja con música, movimiento, visualizaciones y diversos recursos expresivos.
Cada encuentro tiene distintos momentos, que permiten ir desde la conexión con el cuerpo y su estado, a un momento de reflexión y expresión, para finalizar con un momento de relajación profunda.
Se trabaja con diversas temáticas.
Los encuentros son grupales, posibilitando compartir, reconocernos como espejos u opuestos, y facilitando el trabajo vincular.
¿Qué estado físico requiere?
No hay limitaciones en relación al estado físico.
Se considera que cada persona tenga la posibilidad de hacer el trabajo corporal y expresivo según sus condiciones.
¿Es necesario tener experiencia?
No se requiere experiencia previa.
El movimiento guiado se constituye como una guía para que cada participante siga según sus posibilidades actuales.
El movimiento libre permite que cada un@ conecte con su necesidad y expresión auténtica.
¿Cuáles son sus beneficios?
Libera el estrés, mejora la postura y flexibilidad, estimula la creatividad, amplía la autoestima, aumenta la disponibilidad del cuerpo y de la escucha, favorece la neuro plasticidad, y promueve la liberación de endorfinas.
"Hacer movimiento expresivo permite reciclarme, darle aire a mis pensamientos, “ablandar” y mover las emociones que van haciendo nido en el pecho… Luego de la clase me siento más liviana y fluida. Las clases de Ana, especialmente, traen mucha conciencia corporal, nos movemos reconociendo cada una de las partes que nos sostienen y eso, personalmente, me aporta confianza y asertividad para desplegarme adentro y fuera de la clase."
Inés Attia, Buenos Aires
"Las clases de movimiento me permiten expresar lo que estoy sintiendo en ese momento, y poder trasmutar esa emoción, desde la alegría, angustia, enojo, cansancio, o paz... Distintos estados anímicos que se transmutan en algo físico.
Me gusta que tienen distintos momentos, acompañados por música, muy motivador para mí. Conectar con el cuerpo, estirar, el momento de más actividad en el medio, y la relajación.
Además, me gusta mucho que sea grupal, en el contacto con el otre se genera algo nuevo, inesperado, que nutre un montón y cambia la percepción del momento."
Gaby Goldenberg, Buenos Aires